跑步，小心健康越跑越退步！ 跑步，路跑大賽，是現在非常盛行的運動，為什麼？因為很方便，鞋子穿了，說跑就跑，你要不穿鞋跑說真的也可以，再來，效果不錯，很多人真的是靠跑步瘦的，因為，瘦身這件事，跟有氧運動燃燒多少卡路里雖然有部分關係，但跟身體的壓力荷爾蒙指數，也就是跟你的心情，其實關係更大，所以，跑步...
膝關節退化年輕化，快分享給你的朋友！ 食藥署表示，國人膝關節退化盛行率約 15% ，而退化性關節炎患者年齡層由六、七十歲逐漸下降，也出現四十多歲患者。 尤其現代人越來越重視運動，路跑、登山蔚為風潮，但卻不知道，日常生活中不小心造成的大小扭傷、撞傷，都會讓關節產生小裂痕， 若沒有讓身體有時間修復，就會造成關...
讓你變胖的原因原來一直在你身邊！？ 沒有錯，這東西就是手機！ 英國《每日郵報》報導，西班牙格拉納達大學（ University of Granada ）的研究發現， 3C 產品充電時會發出微弱藍光，藍光會影響人體中褪黑激素的正常分泌。 褪黑激素是由大腦內分泌的一種荷爾蒙，它的分...
越運動越胖，怎麼回事? 我每次都很認真運動啊，為什麼體重竟然不減反增，也許問題就出在你手上那罐運動飲料中，很多運動飲料都會把自身產品描述的對身體相當有幫助，但其實運動飲料中糖分含量還是很高，跟市面上販售的飲料並無相異， 所以當你運動量不夠卻大口大口的飲用運動飲料時，就會造成＂出不及入＂的狀況 。
運動飲料別亂喝，小心傷身！ 在運動的時候，我們的身體會有大量的水分、糖和電解質的消耗，這時候許多人想到的就是補充運動飲料， 這個觀念大概只對一半 ! 專家指出，其實， 如果運動的時候不超過2個小時的話，是不需要喝運動飲料的。 如果運動沒有造成鈉、鉀等流失，就喝進大量運動飲料，就可能會影響到水電解質的平...
全身抖抖抖...真的抖掉肥肉了嗎? Jerec 教練/Jerec 一個人站在機器上面,身體隨著震動,不斷的抖啊抖,這時鏡頭拉了個特寫,看著滿層肥肉不斷抖動,然後旁白開始天花亂墜的講述這台抖抖機是多麼神奇等等...
TABATA的由來，實驗室的健身四分三十秒！！ Bruce 教練/Bruce TABATA 是現在時下很常聽到的健身概念，標榜著一天只要４分鐘，就可以達到１小時的運動效果，但真的是這樣嗎？讓 Bruce 老師來幫你還原真相。
